Como mujeres sabemos que durante los meses de embarazo, nuestros cuerpos se transforman no solo de forma físico, sino también psicológicamente. Lo peor de todo, es que tras superar el doloroso parto, las secuelas comienzan a manifestarse, y la recuperación se torna lenta.

Aquí comienza la preocupación por recuperar la figura cuanto antes mejor; sin embargo, tienes que saber que ello llevaría un promedio de 6 meses, y en ocasiones, no vuelve a recuperarse del todo.

En pocas palabras y para hacerlo sencillo, puede definirse como el sudor o el calor derivado de una temperatura demasiado alta. Quienes padecen de transpiración nocturna sufren durante el sueño, pues constantemente se levantan a cambiar las sábanas y la pijama durante la noche.

Así lo asegura la dermatóloga Nina Roos, quien además agrega que estos incomodos hábitos ‘obligados’, generan cierta fatiga que con el paso del tiempo deteriora la calidad de vida de la persona.

Hace 6 años comenzó a conocerse lo que en su momento podría parecer simplemente un rumor sin bases científicas que lo aprobasen… hoy, los expertos en salud aseguran que además de practicar deporte, comer saludablemente y leer, el tocar algún instrumento, también es bueno para el cerebro.

Veraz no únicamente para los adultos, sino también para los más pequeños desde sus primeros años de vida. Veamos cómo funciona.

Para quienes nos tomamos muy en serio esto de la salud, cada vez que vamos al supermercado (al ‘mall’ como en USA), nos llama la atención un nuevo concepto nutricional, me refiero a la “leche vegetal”.

Comencemos a informarnos. Cada leche vegetal tiene propiedades y cualidades diferentes, por ello es bueno saber qué estamos consumiendo, pues la oferta es verdaderamente amplia como diversa.

Seguro te llamo la atención el título. Ahora es posible bajar de peso ‘volando’, aunque definitivamente no de forma literal. Esto mediante una disciplina que aunque parece nueva, es tan ancestral como el yoga.

Se denominada “Antigravity Yoga”, una disciplina aérea presentada por un bailarín estadounidense llamado Christopher Harrison. Por lo que en base a sus raíces, puede decir que se parece mucho a un remix entre el antiguo yoga, con algo de gimnasia, mezclado con Pilates y danza.

Yo al igual que muchos apostaba a que “el gusto” se encuentra en nuestra lengua, en lo que llamamos, el paladar. Contrario a ello, expertos han demostrado que al igual que los sentimientos (como el amor), éste radica en ¡nuestra cabeza!

De modo que contrariamente a la creencia de las masas, “no existen alimentos buenos o malos, deliciosos o feos”, al menos así lo afirma Cyrille Schwartz, director de la Semana del Gusto, respaldado por la opinión del presidente del Instituto del Gusto de París, Sir Patrick Mac Leod.

En esta edición compartiré una dieta que te ayudará a adelgazar y depurar cuantas toxinas tengas acumuladas en tu organismo, es conocida internacionalmente, muy comentada en los Estados Unidos por paciente que gustan de ella por ser sana, corta y fácil de seguir.

Lo más asombroso de la Dieta de la Avena, es que ¡solamente dura 5 días! pero si al final del proceso crees que necesitas perder más peso, entonces bastará con descansar un par de días antes de continuar por otros 5 días.

Entre infinidad de dietas que existen, los analistas en el tema han concluido que entre las más efectivas están: las dietas mediterráneas, las investigaciones afirman que algunos países del sur de Europa tienen tasas bajas de mortalidad cardiovascular y mejor calidad de vida que los países del norte de Europa y América.

Los científicos indican que los antioxidantes, provenientes de las frutas, las verduras, el vino y el aceite de oliva, más los ácidos grasos omega-3, del pescado y los vegetales, son los que encierran el secreto de las bondades de esta dieta mediterránea. La organización mundial de la salud ha establecido las calorías de esta dieta de la siguiente manera: carbohidratos 55-60%, calorías 15%, proteínas 15%, grasas 10%.